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要查询自己的手机号注册过哪些APP，可以采用以下方式。

1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己的手机号，查看与之关联的应用安装情况。

2、通过短信查询：部分APP在注册时可能需要发送验证码到手机，可以查看短信记录，了解注册过的APP。

3、通过手机设置查询：在手机设置或账户设置中，查看已经登录或授权登录过的APP，以iPhone为例，可以在“设置”里点击“iTunes Store与App Store”，查看登录状态的应用，部分手机系统支持直接查看已安装应用列表，从中也可以找到已注册的APP。

4、通过拨打运营商客服电话查询：拨打手机运营商的客服电话，查询自己名下注册过的APP，移动可以拨打10086，联通可以拨打10010，电信可以拨打10000转人工服务进行查询。

5、使用身份证查询：联系公安机关等有关部门，获取更全面的信息，这种方式涉及到个人隐私和数据保护的问题，应谨慎使用。

方法可能无法查询到所有注册过的APP，建议通过多种方式综合查询，同时也要注意个人隐私保护，避免个人信息泄露。